不安を軽くする方法

こんにちは、みちです!
いつも読んでくださってありがとうございます(^O^)/

 

 

 

前に進みたいけれど、
なんだかもやもや不安に思って進めない…
そんな時ありませんか?

 

まあ…尋常でない人はともかく、
我々の多くはそんな地団駄踏むような時間を
これまで多々体験していると思うのですが。^^

 

 

不安を軽くする方法にもね、
いろんなやり方がありますよ(^^)/

 

今回も体得して軽くなって帰って欲しい私は
“もやもや不安を見える化”した後、
“プラス思考に書き換え”に
みなさんを誘いたいと思います♪

 

 

人って無意識にいろんな物事をリンクしているんです。
それをNLPでは“アンカー”と呼んでいます。

 

『○○になったらどうしよう?』
なんてふと思ってしまった時には既に遅し。
マイナス思考のリンクが
自分も気づかない瞬間に次々と繋がり、
無意識に最悪なイメージへとたどり着いているんですよね。

 

だから、
○○自体は他人から見ると大したことに思えなくても、
本人はすっごくおびえてしまって、
より一層本来の実力を出せなくなってしまいます。
そして不安に思った通りの結果になっちゃう(ToT)

 

 

じゃあ、どうやって
マイナス思考のリンクを見える化するの?(゜o゜)

 

 

はい、簡単です。
直観でズンズン答えていってください。
(意識は思考。無意識は直観ですから、直観で!)
そして、答えを箇条書きでメモしててね。

 

Q:○○って何を意味するの?
A:△△。

 

Q:なるほど△△ね。
  じゃ△△ってどういうこと(意味)?
A:××。

 

Q:なるほど××ね。
  じゃ××ってどういうこと(意味)?
A:◇◇。

 

こんな感じで20分くらい
ずーっと同じ質問をし続けてみます。

 

するとねー、面白いよー!
すんごくすーんごく悲惨な連鎖が
ノートいっぱいに出来上がりマス(^_^;)

 

 

そしたらそのメモを客観的に見てください。
誰か別の人が
目の前でそんなことを言っているとしたら…
どうですか?なんて言ってあげたいのでしょう?

 

 

きっとね〜苦笑いしちゃうと思うよー(*^。^*)

 

 

『○○が最終的にこーなるか?!(@_@;)』
『幾らなんでもこのストーリーはおかしいよね?!』
『○○の人がみんなこうなってないよね?!』と。

 

 

そんな気味のわるいストーリーを後生大事に持って、
根拠ない不安に終始付きまとわれたくないでしょ?!

 

 

だから客観的に笑ったら、
変なストーリーは書き換えちゃいましょう!

 

スタートから書き換えていきますよ。
○○の良い面や役に立つ場面にフォーカスして、

 

Q:○○って何を意味するの?
A:◎◎。
(※良い意味合いに繋げます。
 例えば、緊張=真剣 など。)

 

Q:なるほど◎◎ね。
  じゃ◎◎ってどういうこと(意味)?
A:☆☆。
(※自然とさらに良い意味合いが出てきます
  真剣=情熱 など。)

 

こんな感じで20分くらい
ずーっと同じ質問をし続けてみます。

 

今度はずーっと心地良く元気と勇気が湧いてくる
素敵なストーリーが自然に出来上がるハズ。

 

そうしたら、
そのストーリーを何度も読んで何度もイメージして。

 

しっかり潜在意識に覚えていってもらいましょう〜♪

 

以上でーす☆

 

 

では!
今日もHappy&Lucky〜♪

 

かつて無理だ!と思っていたことをはるかに、想像を超えたあなたへ

コミュニケーション能力を高めること、感情・ストレスに巻き込まれない方法、自分らしい才能を発揮して自他ともに幸せであることにご興味があるあなたと、学び成長していくことが喜びです。 ご連絡お待ちしています。

愛媛県松山市湊町4−3−2 こがねビル2F

office de*Sign合同会社

メール 不安を軽くする方法

LINEで気軽に相談♪https://line.me/R/ti/p/%40xdw8478j

電話:089−961−1132

(講座・セッション中は電話に出ることができません。お手数ですが留守番電話へご伝言願います。)

このページの先頭へ戻る