幸せ脳瞑想会

脳科学に基づくエクササイズと瞑想で、幸せを感じる神経回路を太く、心に平穏を

幸せ脳瞑想会では、
瞑想の前に、
その時々のテーマに沿ったおしゃべりの時間を設け、
身の回りにたくさんある心地良さ、幸せを思い出していただいています。

 

なぜそんな時間をわざわざ作るのでしょうか?

 

私たちは毎日繰り返しやっていることに
卓越していきます。
無意識に楽々出来るようになります。

 

だから、
格闘技では型を繰り返したり、
野球では素振りを繰り返し練習します。

 

 

 

これを私たちの日々の脳の使い方に当てはめてみるとどうでしょう。

 

毎日不安なことを想像したり、
自分や家族や同僚の欠点探しを
繰り返しやっていると………?

 

 

そうなんです。
不安や怒り、悲しみに卓越していきます。
意識することなく不安になれるんです。
一瞬で腹立てることができるんです。

 

 

不安症がどんどん不安症を深めていくのは、
不安な感情に繋がる脳の配線が強化されているから。

 

 

別の側面で言うと例えば、
アイデアをどんどん出すお仕事をしている人は、
さらにアイデアがどんどん湧いてくる脳の配線になるし。

 

毎日何か一つ良いことしようと考えて過ごしている人は、
どんどん世の中の良いことに気がつく脳の配線になります。

 

 

 

だから、
思い切って勇気を出した出来事だとか、
誰か(何か)と繋がっているなーと感じた瞬間だとかを、
みんなでシェアしあう時間をとっているのです。

 

 

 

じゃあ、
家で一人で勇気日記や感謝日記を書けばいいんじゃないの?

 

 

とも言えると思いますが、
一緒におしゃべりして聞きあうことにも
脳科学的に大きいな意味があるんですよ。

 

 

なぜなら私たちには
“ミラーニューロン”という神経細胞があるから。

 

ミラーニューロンは、
別名、共感細胞とか物まね細胞とか呼ばれています。

 

『ミラーニューロンは霊長類などの高等動物の脳内で、自ら行動するときと、他の個体が行動するのを見ている状態の、両方で活動電位を発生させる神経細胞である。他の個体の行動を見て、まるで自身が同じ行動をとっているかのように"鏡"のような反応をする』ウィキペディアより。

 

 

だから、
他の人に嬉しい話楽しい話をすることも
他の人の嬉しい話楽しい話をすることも
どちらも
お互いにとって効果大なのです!

 

その気持ちはどんどん伝染していくのです。

 

そして
ご参加されたみんなの、
幸せを感じる神経の繋がりを太くしてくれるのです。

 

 

だ か ら、
幸せ脳瞑想会なんですよ〜〜〜!

 

 

 

開催日時

2015年6月17日(水) 19:00-21:00
テーマ:ゆるめる

 

 

場所

 松山市湊町4−3−2 こがねビル2F
   夢叶えオフィス

 

 

内容
第1部-おしゃべりタイム

今の気分や気になることをおしゃべりして、肩の荷降ろしてくださいね

 

第2部-エクササイズ

エクササイズ・テーマは、随時リクエスト受付中!
シンプルなのに効果的なエクササイズで気持ちを整え、
愛・勇気・思いやりの力をゆっくりと優しく活性化

 

第3部-瞑想

約20分、あなたの中心や世界と深く静かに繋がる時間を設けましょう。

 

第4部-シェア

瞑想中の発見や気づきをお話ししたくなった人は、お話しください。

 

 

ご参加費(寄付金):2,000円
ご参加費は全額、※Shere To the Next のコンセプトに基づいて、カンボジアの井戸建設基金へ寄付されます。

 

 

お申込み

メール または 089-961-1132
お名前&ご連絡先をお知らせください。

 

 

アロマやキャンドル、クリスタルボウルをご用意してお待ちしています。

幸せ脳瞑想会を始めたきっかけについて

幸せ脳瞑想会

2013年にアメリカ・カリフォルニア州のエサレン研究所にて
リンダ・グラハムさんのニューロサイエンス(神経科学)・ワークショップに参加しました。
そこで紹介された、
シンプルなイメージ・ワークやエクササイズをしたときに、
想像以上にとっても満たされて幸せな自分が居ました。
そして自信も高まりました。

 

誰でも出来て効果が高く、
かつ、こんなにも優しい気持ちになれる時間を
日本でも創ろうと思ったのがきっかけです。

 

 

教えてくれた
リンダ・グラハムさんはこんな優しい方です。

 

リンダ・グラハムさんご紹介のエクササイズ


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